用水常识

重视用水安全
水是生命的源泉，居民生活离不开水，应重视用水安全。
1、注意保持饮用水清洁卫生，发现饮用水变色、变浑、变味、应立即停止饮用，防止中毒，并拨打自来水客服热线。
2、不得私自挪动供水设施，尤其不要私自移动水表。
3、如装修改造用水设施，应选用饮水专用管材，改造后做打压试验。
4、定期自检用水设施，关闭用水阀门后如出现水表行走，说明漏水。

水的生理作用
1、减轻心脏负担,帮助维持人体的年轻及健康；
2、降低血液粘度防止脑血栓；
3、对缓解便秘有很大的作用；
4、增强喉吼粘膜抵抗力,预防感冒；
5、饮酒的同时喝入大量水可以减轻肝的负担；
6、饮酒后的头痛是因为体内水分的缺少。喝酒时多喝点水，会对我们的身体有很大好处；
7、对膀胱炎和膀胱癌也有卓越的效果；
8、能即时停止胃、十二脂肠溃疡引起的痛症；
9、哮喘时，喝一口凉水，呼吸会容易些；
10、感冒发烧时，多喝水，对退烧有很大的作用；
11、过敏性反应，只要多喝水就能解决；
12、运动后，多喝水，能很快消除疲劳。

 
喝水叫你身材“缩水”
水不含卡路里，同时会产生饱涨的感觉，所以饮食就会减少。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。要注意合理饮水是成功减肥的关键。每天像这样喝水，一个月轻松减10磅。
8：00喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再“骄傲”。这招喝水keep-fit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
12：00餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
15：00闻花水戒零食
一到下午茶时段，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或熏衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
19：00喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。

喝水也讲科学方法
原则一：一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
原则二：喝好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，喝碱性水对人体最有利。
原则三：饮暖水
夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
原则四：空腹喝水
空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
原则五：能放能收
上班一族常常会因为怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。所以水要常喝，有了尿意也要上厕所。

自来水发黄的原因
　　当需要用水打开水龙头时，发现自来水发黄，还会有一些褐色的沉淀物，其主要原因是：
　　（一）目前，有相当部分的用户使用的是镀锌管或铸铁管，由于常年使用或管材质量的问题而造成淤塞、锈蚀。当水龙头初开启时，水管内自来水流速骤然变化，会将管壁上的铁锈带下来。
　　（二）自来水在较长时间不用时，会与水管管壁及水龙头金属腔产生水化反应，形成有颜色的金属离子，发生这种情况通常是瞬时的。一般只要放掉一些水即可，若持续的时间较长，可能是二次供水设施的用户，因产权单位未按规定定期清洗、消毒水池及水箱，造成自来水的二次污染。

“自浊”的自来水不会影响人体健康
　　有时自来水从水龙头流出后，看起来像牛乳般的白浊，但静置一会儿又变清澈。这是因为，输送自来水至用户的管线需要加压送水，在加压过程中会混入空气，或者是在二次加压时带入空气。在压力的作用下，气体溶于水中，使得从水龙头流出的自来水携带大量的气泡，外观看起来自浊，但静置数秒后，气泡自然消失变为清澈。这种现象与水质无任何关系，不会影响人体健康。
自来水有消毒水味的原因？
为确保自来水符合安全卫生要求，避免发生水媒传染病，自来水在净水处理过程中要经过加氯存在。对一般人而言，这种浓度的自来水闻起来或喝起来不会有明显的味道，只有少数嗅觉或味觉较为敏感的人才会感觉到有消毒水味，这对人体健康并无影响。故，我们打开水龙头发现水中有轻微的消毒水气味是正常的，表示水质是卫生安全的，是没有污染的“放心水”
消除自来水中氯气味有办法
自来水有氯气味，虽然不影响人体健康，但喝起来不舒服。因此，不妨将水煮沸后，打开壶盖，让水继续沸腾5分钟，即可完全消除氯味。